Coaching oder Psychotherapie – Zwei Wege aus der Krise

Fast jeder von uns steht irgendwann einmal im Leben an einem Punkt, an dem wir nicht weiterkommen. Ein Gefühl der Hilflosigkeit macht sich breit und nicht immer sehen wir einen Weg aus dieser Situation heraus. Um die Hilflosigkeit wieder in positive Aktionen zu verändern und neue, vielleicht sogar bessere Wege zu finden, braucht es neue Werkzeuge, Ideen und Bewältigungsstrategien.

Genau hier setzt Coaching an. Durch spezielle Fragetechniken und Methoden helfe ich Ihnen, Ihren Weg und die Lösung für Ihre Probleme und Konflikte zu finden.

Coaching hat viele Vorteile, die auch individuell unterschiedlich sein können. Hier nur ein paar davon:

• Eine neue Perspektive und neue Energie, Herausforderungen anzugehen
• Vorwärtskommen im Leben
• Erfolg und ein damit verbessertes Selbstwertgefühl
• Mehr Lebensfreude

Oft reichen schon kleine Handlungsveränderungen und Tipps, um eine bemerkenswerte und häufig auch schnelle, einfache Veränderung zu vollziehen. Coaching ist in der Regel zukunftsorientiert und ich entwickele zusammen mit Ihnen Strategien, die gewünschten Ziele zu erreichen und die dafür nötigen Schritte und Aktionen umzusetzen.

Es kann aber auch sein, dass die Probleme tiefer liegen und es Blockaden gibt – oft aus der Kindheit -, die das Erreichen der gewünschten Ziele behindern. Die Klienten fallen immer wieder in alte Muster zurück oder weisen auch Zeichen psychischer Belastung auf, wie z.B. eine depressive Verstimmung oder eine Angststörung.

Hier wäre dann eine Psychotherapie die angezeigte Vorgehensweise.

Den Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie kann man am besten anhand eines Bildes beschreiben: Stellen Sie sich vor, Sie schwimmen auf einem See. Sie haben Schwierigkeiten, den Kopf über Wasser zu halten und schlucken immer wieder Wasser.

Ein Coach würde Ihnen nun eine Schwimmweste oder eine Schwimmhilfe reichen oder Ihnen bestimmte Schwimmtechniken zeigen, um besser schwimmen zu können. Manchmal ist das schon genug und es hilft Ihnen, wieder besser voranzukommen. Wenn allerdings z.B. ein Fuß unter Wasser in einer Schlingpflanze hängen geblieben ist, reichen diese Methoden nicht – es ist notwendig, „tiefer zu tauchen“, um den Fuß zu befreien. Und das macht man in einer Psychotherapie.

Meiner Erfahrung nach bietet sich hier oft die Hypnosetherapie an, aber es können natürlich auch andere Methoden genutzt werden, um die „tieferen Gewässer“ zu erkunden. Hier arbeite ich mit verschiedenen Methoden wie intensiver Gesprächstherapie, systemischer Therapie, der Transaktionsanalyse und dem inneren Team sowie Mentaltechniken und der Traumatherapiemethode EMDR.

Coaching kann Ihnen in vielen Lebenslagen helfen. Hier nur einige Beispiele aus dem persönlichen und beruflichen Bereich.

Coaching hilft, wenn…

• … Sie Konflikte und Herausforderungen im Beruf besser meistern möchten.
• … Sie unter extremem Stress und hohen Anforderungen leiden.
• … Sie Fragen zu Ihrer beruflichen Identität und Rolle haben.
• … Ihr innerer Schweinehund zu mächtig ist, um sich aus einer unbefriedigenden beruflichen Situationen zu befreien.

Ein gutes Coaching kann Ihre berufliche Situation verbessern und Sie dabei unterstützen, zu mehr Freude und Erfolg im Beruf zu gelangen.

Im privaten Bereich ist Coaching zum Beispiel eine gute Idee, wenn…

• … Sie mit schwierigen Veränderungsprozessen konfrontiert sind.
• … Sie sich oft mutlos und traurig fühlen.
• … Sie ein Thema nicht mehr loslässt.
• … Sie sich vom Leben oder anderen Menschen ungerecht behandelt fühlen.
• … Sie Probleme haben, Entscheidungen zu treffen.
• … Sie immer wieder mit Ihrem Partner aneinandergeraten.
• … Sie ständig Unruhe und inneren Druck verspüren.
• … es ihnen schwerfällt, zu entspannen.

Eine Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn…

• … Sie Symptome einer psychischen Erkrankung aufweisen.
• … es Ihnen nicht mehr gelingt, mit Ihren Belastungen und Problemen ein zufriedenes Leben zu führen.
• … ein geregelter Tagesablauf nur noch mit großer Kraftanstrengung möglich ist.
• … Ihr innerer Akku aufgebraucht ist und Sie es nicht schaffen, ihn selbständig wieder zu laden.
• … Sie das Gefühl haben, dass alles um Sie herum zusammenzubrechen droht.
• … Themen aus Ihrer Vergangenheit immer wieder hochkommen und Ihr gegenwärtiges Leben beeinträchtigen.
• … Sie so sensibel und empfindsam sind, dass es Ihnen schwerfällt, auf sich selbst zu achten und ihre eigenen Grenzen zu wahren.